A menopausa é um processo que todas as mulheres vão passar. Para algumas, esse momento traz desconfortos tanto físicos como psicológicos. Um dos que mais interferem na qualidade de vida é o fogacho.
O que são fogachos?
Os fogachos ocorrem porque as alterações hormonais afetam o sistema circulatório da mulher, nesse momento acontece uma dilatação rápida dos vasos sanguíneos que faz com que vá maior quantidade de sangue para a região da cabeça, do peito e do pescoço, áreas em que a mulher sente o calor intenso.
Esse desconforto tem duração de 4 minutos e pode acontecer várias vezes durante o dia, de repente, logo após essa onda intensa de calor, a mulher pode suar bastante ou até mesmo sentir frio, a aceleração dos batimentos cardíacos, dores de cabeça e tontura também podem se manifestar.
Esse e qualquer outro sintoma da menopausa estão relacionados a alteração de hormônios, por isso é muito importante que a mulher tenha acompanhamento ginecológico para que assim o especialista possa ajudar indicando um tratamento personalizado, uma vez que esse período é diferente para cada mulher.
Mude seus hábitos
A mudança para hábitos mais saudáveis como ajudar a amenizar o desconforto que o calor traz.
- Usar roupas leves, assim evita o aumento da temperatura;
- Beber de 2 litros de água por dia;
- Evitar locais fechados e muito quentes;
- Pratique atividades relaxantes, como ioga ou meditação, pois diminuem a ansiedade, reduzindo as chances de ter ondas de calor;
- Tomar uma bebida refrescante;
- Evitar fumar ou beber bebidas alcoólicas, pois podem estimular o surgimento do calor.
Não podemos negar que os sintomas são muito desconfortáveis, mas a mulher pode passar de uma forma mais tranquila, fazendo que com os sintomas sejam mais leves. Mas é muito importante que não deixe de se consultar com o ginecologista para receber o melhor tratamento para seu corpo.