O maior segredo para ter uma vida mais saudável e feliz é cuidar do seu corpo e da sua mente, mantendo um equilíbrio constante entre o bem-estar físico e o mental para assim atingir maior qualidade de vida.
O termo saúde mental diz respeito à maneira como se lida com as emoções diante das situações que acontecem no seu dia a dia e ao longo da sua vida. Trata-se da forma como lidamos com satisfações, frustações, raiva etc.
Para poder alcançar esse equilíbrio, é preciso dedicação e prática constante, pois se trata de uma mudança de comportamento que vamos adquirindo aos poucos.
Mas não fique preocupado, porque não é algo difícil de alcançar. Muito pelo contrário, de uma olhadinha nos tópicos que colocamos aqui abaixo. A dica é pratique constante!
- Desconecte-se um pouco
O excesso de informações, ou até mesmo as desinformações, podem gerar enorme agitação e insegurança, tenha um tempo maior off-line.
- Seja você
Evite comparações e desenvolva suas habilidades próprias, sem ficar se comparando com ninguém!
- Cuide de fora para dentro
Cuide de fora para dentro. É necessário manter sempre uma boa alimentação, ter uma noite de sono de qualidade e claro não podemos esquecer de praticar exercícios físicos.
- Não deixe de falar
Embora nos últimos meses a interação social tenha sido evitado, é importante manter o contato com pessoas das quais gostamos, seja por ligação, mensagens ou qualquer outra forma de interação. É muito importante para nós.